今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：２２度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．２キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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ふぅ。連日４０度越えの日々が続いていたので体がおかしくなりそうでしたが、
やっと今日は３５度。３５度でもとても暑いのですが、４０度越えばかりの
日々が続いたため、３５度だと涼しい気がしてしまいます。笑

でも、この気温も一週間くらいしか続かず、一週間くらいしたら、
また４０度越えの日がやってきます。

ほんとパースはおかしくなってます。これは耐えられません。

さて、私はいつも朝食はオールブランをいただいていたのですが、
もう１年半？くらいかな？いただいているので、さすがに
飽きてきました。

なので、調べて、糖尿病でも低糖のグラノーラなら食べられるという事なので、
昨日からグラノーラをいただくことにしました。

血糖値もあがりませんでしたし、これからはこれです。
ほんのり甘くて美味しいです。

オールブランは味がないので、私はグラノーラの方が好きです。
またいつか、グラノーラが飽きて来たら、オールブランに
戻すかもしれませんが、何年かはグラノーラになりそうです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
種なしブドウ　２００ｇ
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
食べませんでした