今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４４度
最低気温：２４度
お天気：晴れ　熱波注意
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昨日一日の調子：－１（３８日間）
今朝の調子：－１（３９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．１キロ
今朝の体重：５５．５キロ
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うわあ。。。今日は気温４４度。沸騰してますね。
昨日は何とかやり過ごしましたけど、今日は大丈夫かな。
今日は外に出る予定ないので家の中で避難生活です。
今日外出る人いるのかな。

さて、以前私は朝食に、オールブランをずっといただいていたのですが、
ここ最近、低糖のグラノーラに変えてみたところ、血糖値も
上がらず、いい感じで食べ続けるようになりましたが、
食べ始めたグラノーラがこれ、バニラとブルーベリーの低糖グラノーラ

これ、美味しくて、癖になる味だったのですが、色んな味を試してみたくて、
これがなくなったので、昨日から、低糖グラノーラ、チョコとアーモンドを
食べ始めました。これも血糖値が上がらず、いい感じです。

ただ、これはバニラとブルーベリーよりは美味しくありません。
こんなものかな、という味です。ただ、糖質が、２ｇ以下なので
有難いですよね。またなくなるまで、これを食べ続けます。（＾＾）

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
食べませんでした