今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４０度
最低気温：１７度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（４５日間）
今朝の調子：－１（４６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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昨日は皆さま、たくさんのコメントをくださって本当に有難うございます。
感謝してもしきれません。そして、ナイスをくださった方や、閲覧してくださった方、
本当に心強いです。どう感謝の気持ちを述べたらいいか。。。
本当に嬉しいです。有難うございます。心の底より感謝いたします。

日本に行く、と思うと、とても不安感に押しつぶされそうになりますが、
不安感が強くなってきたら、皆様の事を思い、心を鎮めたいと思います。

話は変わりますが、今日の気温は４０度。この夏、４０度越えは１２日目。
またまた暑い一日になりそうです。

湿度が７０％と高く、とても不快です。汗だらだらです。
またエアコンがきちんときいてくれないのではないかと、
気温が上がる前の今から心配です。

今日から、また暫く４０度越えが続く予報が出ています。
もういったいいつになったら涼しくなってきてくれるのでしょう。
もうほんと、体は限界に来ています。

またまた話は変わりますが、今は朝食に、低糖グラノーラ、ちょことアーモンド
をいただいていましたが、なくなったので、今度は低糖グラノーラー、
ピーナツバターをいただき始めました。

これもとても美味しいです。
毎回５０ｇ程いただいているのですが、もっともっと食べたくなります。

そんな中、昨日は娘が調子がよくて、ステーキを焼いてくれました。

とても美味しかったです。
なぜ、私は娘が焼くようにできないのかな、と思います。
娘のステーキは、焼き具合もバッチリ、塩、胡椒の具合も
ほんとバッチリで、とっても美味しいのです。
残念ながら、私には真似できません。娘よ凄いぞ。

こうしていつものように記事が書けたのも、皆様のお陰です。
本当に救われました。

再度お礼を申し上げます。

有難うございます。心より感謝いたします。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ピーナツバター　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
種なしブドウ　２００ｇ

夕食
ステーキ　１８０ｇ