今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１９度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（７１日間）
今朝の調子：－１（７２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．８キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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ここのところ、気温が落ち着いてきて、だいたい３１度とか３０度とかです。
まだまだ暑いのは暑いのですが、過ごしやすくなってきました。
そろそろ秋突入かな。

今年の夏はほんと酷暑で、４０度越えが１６日間もあったので、
それはそれは過酷な毎日でした。ほんと異常でした。

早く冬が来ますように。

さて、今日は私は医者に行ってきます。日本へ行くのに、たくさんの
お薬を持って行かなくてはならないので、それを謎の薬だとか言われて
没収されたら困るので、それぞれのお薬は何のために飲んでいるかという
手紙をもらいに行ってきます。

これを提示したら、お薬没収されることはないと思います。

もし、お薬没収されたら、特にうつ病の薬。離脱症状が出て、
寝たきり状態になってしまいます。危ないです。突然飲まなくなるのは。

特に私は最大限の量を飲んでいるので、強い離脱症状が出ると思います。

怖いので、今日医者に行って、手紙をもらおうと思います。

予約が朝の１１時１０分に入っています。

ちょっと遠いので、１０時半ごろ家を出ようと思っています。

話が変わりますが、昨日、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれました。
このサーモンも、ここのところ、一週間に一回はいただいている感じです。

ヘルシーだし、美味しいし、一週間に一回程度、食べられたら嬉しいです。

なにせ値段が高いので、長い間買えずにいたのですが、ここのところ、
３ドル程値段が落ちて、何とか懐は痛いですけど、手が出せるように
なってきました。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　チェリー　アーモンド　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
ギリシャヨーグルト　１５０ｇ
バナナ　１本

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ