今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２９度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

う～ん。今朝、またなかなか起きられませんでした。
でも、マイナス２を付けるほどの酷さじゃなかったので
マイナス１を付けましたけど、体はだるいし重いです。

体重も、特に何か余分に食べたわけじゃないけど
増えて、もうほぼほぼ５６キロ。５３キロ台に戻したいのに、
体重は、じわりじわりと増え続けています。悲しいな。

さて、今日は娘、日本食料品店に行きたいと言っていたのですが、
またシャワー浴びれておらず、多分今日は行けないですね。

明日にするのか、私一人で行ってくるのかわかりませんが、
娘が起きるのを待って決めたいと思います。

今日は朝起きるの遅かった上、書くことも特になく、すみません。

つまらない私の記事を読んでくださって有難うございました。

いつも、皆様には本当に感謝しております。こんなどうしようもない
私の記事を読んでくださるのですから、本当に嬉しくて有難いです。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．１
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
低糖のグラノーラ　ブルーベリー　ココナッツ　５０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
ギリシャヨーグルト　１５０ｇ

夕食
食べませんでした