今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１４度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５キロ
今朝の体重：５３．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は食べ過ぎました。５３キロ台になると気が大きくなってしまって食べ過ぎてしまいます。もちアイス、５個もペロリ。そして昨日はステーキの予定でしたが、お肉屋さんが日曜日休みだったので、急遽お魚屋さんに行って、スナッパーを買ってきて、スナッパーをペロリ。いつもの食事もしたので、昨日の合計摂取カロリーは、約２４００キロカロリーになってしまいました。バナナなんて、４本も食べちゃったんですよ。。。（＞＜）

もちアイス

スナッパー

ほんとすぐ気が緩んでしまいます。
ダメですねえ、私。

さて、話変わりますが、今日は車のクーラーの修理に車を持って行きます。ガス交換だけですんだらいいのにな。クーラーじたい壊れてたらめっちゃ高くつきますものね。どうか一番安い値段で済みますように。

９時半に予約が入っているので、９時１５分くらいに家を出ようと思ってます。
修理場は、家から１５分ほどのところにあります。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
昼食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
低糖グラノーラ　アップルキャラメル　８０ｇ
カマンベールチーズ　３２ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
アーモンド　２０粒
バナナ　４本
いちぢく　３個
スナッパー　２切れ
もちアイス　５個

夕食
食べませんでした