生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

気が緩んでます

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:27度
最低気温:14度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(11日間)
今朝の調子:-1(12日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.5キロ
今朝の体重:53.7キロ
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昨日は食べ過ぎました。53キロ台になると気が大きくなってしまって食べ過ぎてしまいます。もちアイス、5個もペロリ。そして昨日はステーキの予定でしたが、お肉屋さんが日曜日休みだったので、急遽お魚屋さんに行って、スナッパーを買ってきて、スナッパーをペロリ。いつもの食事もしたので、昨日の合計摂取カロリーは、約2400キロカロリーになってしまいました。バナナなんて、4本も食べちゃったんですよ。。。(><)


もちアイス


スナッパー

ほんとすぐ気が緩んでしまいます。
ダメですねえ、私。


さて、話変わりますが、今日は車のクーラーの修理に車を持って行きます。ガス交換だけですんだらいいのにな。クーラーじたい壊れてたらめっちゃ高くつきますものね。どうか一番安い値段で済みますように。


9時半に予約が入っているので、9時15分くらいに家を出ようと思ってます。
修理場は、家から15分ほどのところにあります。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.3
昼食後:5.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
低糖グラノーラ アップルキャラメル 80g
カマンベールチーズ 32g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
アーモンド 20粒
バナナ 4本
いちぢく 3個
スナッパー 2切れ
もちアイス 5個


夕食
食べませんでした

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