今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１４度
お天気：豪雨
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昨日一日の調子：－１（１９日間）
今朝の調子：－１（２０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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うわあ。体重５５キロ超えてしまいました。
それもそのはず、昨日はまたまたやっちゃったんです。
はい。食べ過ぎも食べ過ぎ、異様なくらい食べちゃいました。
また過食スイッチオンです。（－＿－）ふぅ。

まずは、チョコレートデニッシュ、二個。
これ、カロリー高いんですよ。

そして、昨日は娘がぺりぺりチキンを作ってくれたので、
それ、５５０ｇ、一人でペロリといっちゃったんです。
５５０ｇですよ。よく食べられるなあ。我ながら。。。

ああ。過食スイッチオンにもなってしまったし、もう５３キロ台は
無理かも。（；；）

これ以上は増やしたくありませんが、どうなることやらです。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べたのが遅かったので測定できませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　チョコレート　アーモンド　８０ｇ
低脂肪牛乳　２４０ｍｌ

昼食
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　２本
いちぢく　３個

夕食
ぺりぺりチキン　５５０ｇ