生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

過食スイッチよ、どうか外れておくれ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:13度
お天気:曇りのち雨
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昨日一日の調子:-1(33日間)
今朝の調子:-1(34日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.8キロ
今朝の体重:54.1キロ
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ああ。念願の53キロ台は、たった3日間で終わってしまいました。
今朝は54キロ台かあ。。。


ま、昨日、果物食べ過ぎましたからねえ。
果物って意外とカロリー高いし。(-_-)ふぅ。


鶏のから揚げ食べても53キロ台キープ出来たのに、
果物で体重増えるなんて。ショック。


今日は頑張ってあまり食べないようにしたいです。


今日は一週間に一度のお買い物の日。
オンラインで注文して、今日午後配達されます。


また甘い物、たくさん注文してしまいました。


懲りないなあ、、、私って。。。


過食スイッチよ、どうか外れておくれ。


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ アップル キャラメル 80g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 2本
柿 1個
アーモンド 20粒


夕食
食べませんでした

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