生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

私、きっと寿命短いな。。。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 9度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(40日間)
今朝の調子:-1(41日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.6キロ
今朝の体重:53.7キロ
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ああ。今日は雨。5日間連続雨降らない日は続かなかったです。
除草剤、流れてしまうかなあ。
それともぎりっぎりセーフかなあ。。。
雑草が枯れてくれること祈るばかりです。


話は変わりますが、昨日、娘がベイクドチーズケーキを
作ってくれました。




体重が53キロ台になると、食べちゃう私。
ほんとこりません。


こんなに体重が短い期間で上下していたら、
きっと体によくないだろうなあって思います。


私、きっと寿命短いな。。。


自業自得ですよね。。。(-_-)ふぅ。


今日も皆様にとって良い一日となりますように。



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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:食べたのが遅かったので測定時間まで起きていられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ バニラ ブルーベリー 80g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
カシューナッツ 40g


夕食
チーズケーキ 400g