今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（４１日間）
今朝の調子：－１（４２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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昨日もまた食べ過ぎました。

写真はありませんが、チーズケーキ。四分の一カット。

そして娘が昨日サーモンを焼いてくれたので、
サーモンのバター焼きを食べました。
１切れ３００ｇもある大きな一切れです。
ペロリといっちゃいました。（－＿－）ふぅ。

いつもの食事に加えてです。

２１００キロカロリー超えてしまいました。

運動も何もしていないので、本当は
１５００キロカロリーくらいにおさえたいのですが、
なかなかうまく行きません。

体重も、やはり１．２キロもいっきに増えてしまいました。

血糖値はお陰様で正常範囲内におさまってくれましたが。。。

話変わりますが、相変わらず、朝６時に起きるのは辛いです。

睡眠状態がよくないので、寝ても寝ても寝足りない、眠いです。

毎朝６時に起きているうちに、だんだん慣れてくれるだろうと
期待していたのですが、全然ダメです。

そりゃそうですよね。朝８時まで寝ていた時も、
全く朝は辛くてだるくてしんどかったですから。

二時間も早く起きなくちゃならなくなって、慣れるわけないですよね。

でも、きらちゃんのお薬の為だから、頑張っています。

きらちゃんに、少しでも長生きしてもらうために、頑張ります。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ココアダークチョコレート　２枚
低糖グラノーラ　バニラ　ブルーベリー　８０ｇ
豆乳　２５０ｍｌ
チーズケーキ　四分の一カット

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　２本
カシューナッツ　４０ｇ

夕食
サーモンのバター焼き　３００ｇ