生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

チョコレートマーブルチーズケーキ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 6度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(42日間)
今朝の調子:-1(43日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:54.8キロ
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昨日は2400キロカロリーも摂取してしまいました。
もう体重が増加するばかり。


昨日は朝食に、日清の出前一丁のカップ麺、チキン味を
食べました。とっても美味しかったです。




なんとっ!血糖値爆上がり。そうなんです。
本当はラーメン食べちゃいけないんです。糖尿病なので。


そして娘がチョコレートマーブルチーズケーキを作ってくれました。




めっちゃ美味しい。


2切れも食べてしまいました。


お陰様で、血糖値は正常値範囲内でした。


今日も食べる予定です。ダメなのはわかっているのですけど、
ほんと我慢できない。過食スイッチオンの私は
ストップがききません。


話変わりますが、ここのところ、娘の調子がいい日が続いています。
日本に行く前より、調子が悪くなる頻度が減っています。
本当に嬉しいです。


お散歩には行かなくなってしまいましたが、(また外に出なくなった)
行く気はあるようです。


このまま、少しづつでいいので、病気がよくなってくれたらいいのになって思います。


今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:7.9
夕食後:6.8


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ココアダークチョコレート 2枚
出前一丁カップ麺 チキン味 1個


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
カシューナッツ 40g


夕食
チョコレートマーブルチーズケーキ 2切れ

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