今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１２度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（４４日間）
今朝の調子：－１（４５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５３．７キロ
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昨日は目標の一日１５００キロカロリーを守れて、
１４００キロカロリーの摂取となりました。
昨日はいつも決めていただけの食事内容でおさまりました。

というのも、出前一丁のカップラーメン、まだ一つ
残っているのですが、忘れて食べなかったんです。

でも、今日は食べるつもりです。ダメとは思いつつ、食べます。

折角体重また５３キロ台に戻ったのに、
我慢できない私です。

さて、昨日はきらちゃん歯のクリーニングに行ってきました。
歯を奇麗にしてもらってよかったです。

麻酔中も何事も起こらず、無事に済みました。

朝８時に連れて行って、お迎えの連絡があったのは、
午後の３時半です。歯のクリーニングって、麻酔使うし
時間かかるのですね。

きらちゃん、元気に帰ってきました。

歯もつるっつる、ぴっかぴかになりました。（＾＾）
毎日のブラッシングだけでは十分でないので、
定期的に歯のクリーニングは必要ですね。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　バニラ　ブルーベリー　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％カカオダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
カシューナッツ　４０ｇ

夕食
食べませんでした