今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（４５日間）
今朝の調子：－１（４６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．４キロ
今朝の体重：５４．８キロ
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折角５３キロ台に戻ったのに、戻ったとたん、
油断してやっちゃうんですよね。

昨日、カロリーの高い物ばかり食べてしまいました。

一晩で体重１キロも増えてしまいましたわ。

一つは、日清のxo醤カップ麺。
カロリーは高いけど、これ、めっちゃ美味しかった。リピートありです。

エビの風味がしっかりときいていて、少しぴりっとするところ。
たまりません。

日本にはこのxo醤味、あるのかな。あったら是非食べてみてくださいね。

そしてそのあと、娘がポークベリーを焼いてくれました。
豚の腹の部分のお肉です。ベリーとはお腹を指します。

これも、めっちゃ美味しかったです。
脂は凄いのですが、これは癖になります。
これも物凄くカロリー高いです。（＾＾；）

話変わりますが、２０１７年、６月６日にこのムラゴンブログをはじめました。
もう７年経ったのですね。時が経つのは早いです。
この６月６日で、８年目突入しました。
この７年の間、色々と私にも変化がありました。
ブログを書き始めのころは、まだうつが酷くて、
とても辛い思いをしていたのを思い出します。
毎日泣き暮らしていて、死ぬことばかり考えていました。

だけど、合うお薬と出会い、合う医者とも巡り合え、
今の私はまだまだ辛いですけど、２０１７年頃の
私よりは、うつは少しだけですけどよくなっていて
本当に嬉しいと思います。

それよりも、皆さんと知り合えたことが何よりも
私の支えとなっております。

ブログがなければ、きっと今でも毎日泣いて暮らしていると思います。

ここで、たくさん支えていただき、私の荒んだ心を
癒してくださり、皆様にはお礼を言っても言い足りません。

本当に有難うございます。

皆様には、心の底から感謝いたします。

これからも、ずっと続けていきたいと思います。

こんな私ですけれども、今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
日清のxo醤カップ麺　１個
ポークベリー　約２００ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本

夕食
食べませんでした