今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　３度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（４６日間）
今朝の調子：－１（４７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．５キロ
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今朝起きたらなんと３度。めっちゃ寒いです。
でも、夏の暑さに比べたら、なんのその。
私は冬が好きです。

暑さは耐えられないけど、寒さには耐えられます。

昨日は３２００キロカロリーも摂取してしまいました。
やらかしちゃいました。
一日の目標摂取カロリー１５００キロカロリーの
倍も摂取しちゃいました。（－＿－）ふぅ。

まずはキャラメルケーキ。四分の一切れ。

普通、８分の１切れくらいですよねえ。食べるの。
私は何でもたくさん食べ過ぎてしまいます。

そして、鶏のから揚げ。娘があまりいらないというので、
私は何と、お皿大盛り二杯も食べてしまいました。
流石に食べ過ぎました。（＞＜）

ただ、めっちゃ体重が爆増するだろうなあって覚悟していたら、
なんと、増えてませんでした。超ラッキー。

話は変わりますが、昨日、糖尿病のお薬を取りに行ってきました。
娘も一緒についてきてくれました。

娘と一緒のお出かけは、本当に楽しいです。
他愛もない話をずっとして、娘の笑顔が見られて、
本当に幸せです。

昨日も娘の笑顔が見られて有難うございます。
今日も娘の笑顔が見られますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：６．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　チョコ　アーモンド　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ココアダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
キャラメールケーキ　四分の一切れ

夕食
鶏のから揚げ　お皿大盛り　２杯