今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（４８日間）
今朝の調子：－１（４９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．２キロ
今朝の体重：５４．４キロ
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昨日は、一週間に一回の買い物の日。と言っても、私は
オンラインでの買い物。その配達日が昨日でした。

今回、オレンジポピーシードケーキを買ってしまい
（我慢できませんでした）、その二切れを
ペロリと食べてしまいました。

昨日一日の、総摂取カロリーは、２１００キロカロリーです。
目標の１５００キロカロリーをまたもや超えてしまいました。

それに、血糖値が上がってしまいました。ほんとダメダメです。
わかっているのに止められない。過食が止まりません。

昨日の買い物の日に、娘が注文していたアイスクリームが売り切れていて
配達されなかったので、今日、娘と一緒に
アイスクリームを買いに行きます。

柿も、売り切れていて配達されなかったので、
柿も買います。

旬の果物は是非食べたい。

いつになったら目標の１５００キロカロリー以内に
おさまるようにできるのかな。
当分無理かも。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：７．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　チョコ　アーモンド　８０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
９５％ココアダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
柿　１個
カシューナッツ　４０ｇ

夕食
オレンジポピーシードケーキ　２切れ