生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

私の存在は恥なのかも

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:10度
お天気:雷を伴う雨
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昨日一日の調子:-1(49日間)
今朝の調子:-1(50日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.4キロ
今朝の体重:55.1キロ
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昨日、娘と一緒に近くのスーパーマーケットに
買い物に行きました。


娘はアイスクリーム。私は柿を買いました。


娘のアイスクリームはストロベリー味で、一つもらいました。




美味しかったです。本当は食べちゃダメなんですけどね。。。(^^;)


柿は、もうシーズンが終わりを迎えているようで、
熟し過ぎた柿が数個置いてあるだけでした。
でも、二個買いました。
私、熟し過ぎた柔らかい柿って好きなんです。


そしてオレオも一個、娘からもらいました。これも食べちゃダメ。


そしてそして、娘がオレオのレア チーズケーキを
作ってくれたので、それも一切れ食べました。ああ。。。ダメなんだってば。




これでは、体重70キロ超えていた時と
同じような食生活を送っていますね。


もう元通りにならないように気を付けないといけませんが、
摂食障害が、そうはさせてくれません。


辛いです。


70キロ超えてた時に甘い物食べ過ぎて糖尿病になったのに、
糖尿病の今、節制しなくちゃならないのに、
また甘いもの食べるのが増えてます。


糖尿病の摂食障害はほんと救いようがありません。
こんな自己管理が出来ないダメで最低な私の存在は、
恥なのかも。。。って思ったり。。。


今日も一日皆様にとってよい日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.1
夕食後:7.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ チョコ アーモンド 80g
低脂肪牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
柿 1個
ストロベリーアイスクリーム 1個


夕食
オレオ レアチーズケーキ 1切れ