今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５３日間）
今朝の調子：－１（５４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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昨日は、娘が日本食料品店に行きたいとの事で、
一緒に行ってきました。
今回購入したのはこれです。

そして、ヨモギ大福が売られていたのでそれも
買ってきて、さっそくいただいちゃいました。

とっても美味しかったです。

一旦開き直ると、気が楽になりました。
まだ一日の総摂取カロリーは気になりますけど、
体重の増減も気になりますけど、
あと、血糖値、勿論気になりますけど、
以前心が落ちていた時と比べて、ほんと気が楽になりました。
これも皆様のお陰です。
本当に有難うございます。

夕食は、娘がポークベリーを焼いてくれました。

とっても美味しかったです。

昨日の総摂取カロリーは２２００キロカロリーです。
連日、目標の１５００キロカロリーを超えてしまってます。
でも、いいんです。美味しかったんですもの。

また、いつか５３キロ台に戻れるといいのですが、
思いつめないようにしようと思いました。

血糖値は、昨日は久しぶりに落ち着いていて、
正常範囲内でした。ほっとしました。

正常値範囲内が維持できるのが一番いいんですけどね。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　ピーナッツバター　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ココアダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個

夕食
ポークベリー　１５０ｇ