生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

このままの精神状態が保てればいいな

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:11度
お天気:雨のち曇り
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昨日一日の調子:-1(54日間)
今朝の調子:-1(55日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.0キロ
今朝の体重:55.2キロ
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金曜日にゴミを回収してくれなかった件で、昨日連絡したら、
最初、何だか私が入れてはいけないものを入れてたんじゃないの?とか
色々疑われて、言い返してやりました。
入れてはいけないものなどいれてないし、注意と書いて張られた
シールには、理由など何も書かれていないし、理由なく
ゴミが回収されなかったと言い返してやりました。


そしたら、昨日のうちに、ゴミを回収しに行くと言ってくれて、
待っていたら、お昼過ぎ、無事にゴミを回収しに来てくれました。


ほっとしました。


これでゴミがあふれることはなくなりました。
よかったです。(^^)


いったい何故回収してくれなかったんでしょうねえ。金曜日。


さて、昨日の総摂取カロリーは1480キロカロリー。
目標の1500キロカロリーにおさまりました。
どれだけぶりでしょう、おさまったのは。
だけど、体重は増えてしまいましたが。笑


血糖値も落ち着いたし、本当言うとこのまま
持続できればいいんですけど、それが今の私には
難しいので、今はありのままで過ごしていきたいと思います。
開き直ったので。笑


今日はまた一週間に一回のお買い物の日。オンラインで注文して
配達してもらいます。


またいけないものを買ってしまいました。


そう。甘い物。


でも、いいや。食べたいんですから。食べます。はい。


自分を責めるのはやめることにしました。
また調子が悪くなってきたら、落ち込んで
ネガティブになって、自分を責めてしまうかもしれませんが、
今のところは大丈夫そうです。


このままの精神状態が保てればいいな。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。



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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
カシューナッツ 50g


夕食
食べませんでした