過食が早くおさまりますように
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 8度
お天気:晴れ時々曇り
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昨日一日の調子:-1(56日間)
今朝の調子:-1(57日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:56.0キロ
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ついに体重が56キロになってしまいました。
うわあ~。どうにも止まりません。
昨日の朝食で、糖尿病患者が食べてはいけない
クロワッサンを三個も食べ、その上、アイスクリームを
三個も食べてしまい、血糖値が爆上がりしてしまいました。
クロワッサンの写真は、一個食べてしまってから撮りました。笑
お昼は普通にいつも通りに食べ、血糖値まだ高いかな、と
心配になって測定しましたが、(いつもはお昼は測定しません)
正常値範囲内に戻っていて、ほっとしました。(^^;)ほっ。
夕食は、牛ミンチとチーズのトルティーヤ。二枚。
血糖値は正常値範囲内におさまり、ほっとしました。
総摂取カロリーは2970キロカロリー。ほぼほぼ3000キロカロリー。
昨日も食べすぎですね。笑
過食おさまりません。むしろ食欲絶好調。普通、年取ってきたら
食べられなくなってくるって言いますけど、私は全然。
摂食障害があるからなのか、いくら食べても満足しません。
気持ち悪くなるくらい食べ過ぎても、それでも
突っ込むかのように食べてしまう私。
落ち着くまで仕方がないと開き直って気が楽になってから、
なんか罪悪感を感じなくなってきたせいか、糖尿病に悪い物ばかり
食べてしまっていますね。
過食が早くおさまりますように。
今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:9.5
昼食後:5.8
夕食後:6.3
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
クロワッサン 3個
95%ココアダークチョコレート 2枚
アイスクリーム 3個
昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
カシューナッツ 50g
夕食
トルティーヤ 2枚
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