生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

過食が早くおさまりますように

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 8度
お天気:晴れ時々曇り
******************
昨日一日の調子:-1(56日間)
今朝の調子:-1(57日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.3キロ
今朝の体重:56.0キロ
******************


ついに体重が56キロになってしまいました。
うわあ~。どうにも止まりません。


昨日の朝食で、糖尿病患者が食べてはいけない
クロワッサンを三個も食べ、その上、アイスクリームを
三個も食べてしまい、血糖値が爆上がりしてしまいました。
クロワッサンの写真は、一個食べてしまってから撮りました。笑



お昼は普通にいつも通りに食べ、血糖値まだ高いかな、と
心配になって測定しましたが、(いつもはお昼は測定しません)
正常値範囲内に戻っていて、ほっとしました。(^^;)ほっ。


夕食は、牛ミンチとチーズのトルティーヤ。二枚。



血糖値は正常値範囲内におさまり、ほっとしました。


総摂取カロリーは2970キロカロリー。ほぼほぼ3000キロカロリー。
昨日も食べすぎですね。笑


過食おさまりません。むしろ食欲絶好調。普通、年取ってきたら
食べられなくなってくるって言いますけど、私は全然。
摂食障害があるからなのか、いくら食べても満足しません。
気持ち悪くなるくらい食べ過ぎても、それでも
突っ込むかのように食べてしまう私。


落ち着くまで仕方がないと開き直って気が楽になってから、
なんか罪悪感を感じなくなってきたせいか、糖尿病に悪い物ばかり
食べてしまっていますね。


過食が早くおさまりますように。


今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:9.5
昼食後:5.8
夕食後:6.3


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
クロワッサン 3個
95%ココアダークチョコレート 2枚
アイスクリーム 3個


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
カシューナッツ 50g


夕食
トルティーヤ 2枚