今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　６度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（５８日間）
今朝の調子：－１（５９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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はい。昨日は一昨日娘が作ったピーナッツバターレアチーズケーキを
いただきました。

濃厚でした。美味しかったです。
ピーナッツバターの風味がとっても美味しかったです。
でも、カロリー高い。（－＿－）。。。

しかも、血糖値も上がってしまいました。

今私は５８歳。この８月で５９歳になります。
そろそろ、摂食障害にしても、食欲落ちてこないのかな。
病気だから無理かあ。。。（－＿－）ふぅ。

昨日の総摂取カロリーは１９００キロカロリー。
やはり目標の１５００キロカロリーをオーバーしてしまいました。
きちんとコントロール出来ていた時期もあったのですけど、
今はほんと無理です。

話変わりますが、昨日、きらちゃんのお薬がなくなってきたので、
かかりつけの動物病院に電話して、お薬注文しました。
準備が出来たら連絡くれるそうです。

昨日は連絡ありませんでした。
今日、明日は土、日なので、多分お薬は
手に入らないと思うので、来週の月曜か火曜日辺りかな。
きらちゃん、賢くきちんとお薬吐き出さずに
飲んでくれるんですよ。偉いです。（＾＾）

長生きしてくれたらいいなあ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：７．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　ピーナッツバター　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ココアダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個

夕食
ピーナッツバターレアチーズケーキ　１切れ