生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

つぶやき

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:10度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(60日間)
今朝の調子:-1(61日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.5キロ
今朝の体重:55.2キロ
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昨日の摂取カロリーは1700キロカロリー。
目標の1500キロカロリーより少しオーバー。
バナナとミカンを二個づつ食べてしまいました。
一個づつで十分なんですけどね。


柿も、もうシーズン終わりなんですけど、
手に入ったので一ついただきました。
甘くて美味しかったです。


話変わりますが、今、こちらは雨のシーズン。
雨が降る日が多いです。
お陰でソーラーパワーが役に立たず、
電気代上がるの間違いなし。懐痛いなあ。


寒くなってきたので、暖房付けているし、
この暖房が結構電気代かかるんですよね。
我が家は電気ファンヒーターを使用しています。


わんこ達が、寒くてブルブル震えるので、電気ファンヒーターは
フル活動。


それに、洗濯物が雨で外に干せないので、家の中も
干す場所がないので、服のドライヤー使うんですけど、
これがものすごく電気使うんですよ。


今度の電気代いくらになるんだろう。怖いです。(-_-)ふぅ。


ソーラーがついていなかった時は、だいたいいつも600ドルくらい
電気代払っていました。オーストラリアは電気代高いんです。


ソーラー設置してからは、夏で雨が少ない時で、だいたい150ドルくらい。


全然違うんです。ソーラー設置してよかったです。


だ。け。ど。雨の続くこの季節は、全く役に立たないので
やっぱり電気代600ドルくらいいくんだろうなあ。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.2
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 2本
みかん 2個
カシューナッツ 50g
柿 1個


夕食
食べませんでした