生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

大切な場所

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:13度
お天気:激しい雨
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昨日一日の調子:-1(62日間)
今朝の調子:-1(63日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:55.4キロ
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一昨日に娘は、昨日の夕食にステーキを焼いてくれると言っていて、
昨日の朝になり、やっぱりインドカレーの、ティッカマサラを
作ってくれると言っていたのですが、夕方になって、
何だか眠くて作る気しないわ~、との事で、
昨日は夕食私は食べませんでした。


昨日の総摂取カロリーは、1520キロカロリー。
ほぼほぼ目標通りの摂取カロリーとなりました。


血糖値も、ここのところ5台に戻り、落ち着いてきました。
よかったです。


なのになぜ?体重増えてしまいました。めっちゃ増えた。
ショックです。普通減りますよねえ。。。(;;)


話変わりますが、皆様のお陰で少し寂しくて虚しい感覚が
楽になってきました。


このまま調子が落ちてしまうのではないかと心配しましたが、
何とかマイナス1を保てそうです。


本当に有難うございます。皆様、心より感謝いたします。


私にとってブログは本当に大切で、ブログ依存なんじゃないかと
思うくらい、ブログにはまってます。


だけど、日本に行っていた時、ブログから10日間離れましたけど、
特に支障はなかったので、依存ではないかな。よかった。


でも、とっても大切な場所なので、これからも大切に
続けていきたいと思います。


皆様、こんなにつまらない私ですけれど、
どうぞ今後とも、よろしくお願いいたします。


いつも支えてくださって、本当に有難うございます。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
牛乳 250ml
95%ココアダークチョコレート 2枚


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪豆乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 2個
カシューナッツ 50g


夕食
食べませんでした

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