今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　８度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（６３日間）
今朝の調子：－１（６４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５４．９キロ
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昨日は娘、インドカレーのチキン　ティッカマサラを
作ってくれました。

めちゃくちゃ美味しかったです！
また作って欲しいです。

昨日の総摂取カロリーは、１８５３キロカロリーで、
目標の１５００キロカロリーよりオーバーしてしまいました。

でも、血糖値は正常値範囲内で、理想の５台でおさまって
ほっとしています。５台が保てるように頑張りたいと思います。

一番怖いのは、糖尿病の悪化です。
合併症が怖いのです。
足先が腐ったり（末は足の切断）、腎臓不全起こしたり（末は透析）、
網膜症を起こしたり（末は失明）、本当に怖いです。

だけど私は摂食障害もあって、食事は無茶苦茶です。
どうにも出来ません。そこが辛いところです。

毎日毎日苦しいな。。と思いながら生活しています。

一時開き直ったんですけどね。。。それでもやっぱり
食べた後は胸が苦しくなります。
摂食障害さえなければ、多分食事の管理は出来ていると思います。

辛くなることもないと思います。

そもそも、摂食障害がなければ、糖尿病にもなっていないと思います。

ああ。。。ほんと。。。どうしたものやら。。。

折角来年には孫が出来るのに、こんなおばあちゃん、
可愛げも何もありませんよね。

糖尿病は寿命も短いし、私は孫が成長して結婚するまで
元気でいたいのですけどね。無理かな。。。

だけど、悪は世にのさばるのだ。
私はのさばってやる。（－＿－）ふっふっふ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
昼食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　ピーナッツバター　８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
９５％ココアダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　２個
ミックスナッツ　３０ｇ
ティッカマサラ　お皿一杯

夕食
食べませんでした