今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　８度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（６６日間）
今朝の調子：－１（６７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．０キロ
今朝の体重：５４．６キロ
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昨日も朝からチーズケーキ２個いただきました。

それにいつもの朝食も食べてしまいました。
お陰様で血糖値は上がりませんでしたが、
私の過食スイッチはいつ外れてくれるんでしょうねえ。

昨日の総摂取カロリーは、１９００キロカロリー。
取り過ぎです。

さて、覚えていらっしゃらないかもしれませんが、
以前、立ち眩みやめまいするようになったと
書いたことがありました。

その時、鉄のサプリメントを購入して、飲み始めたのですが、
やはり鉄不足だったのか、サプリメントを飲み始めてから、
立ち眩みや眩暈がなくなりました。

一日１錠から２錠のところ、一日１錠飲んでいます。
２錠は飲みすぎかなあと思って。

なので、鉄のサプリメントは続けて飲もうと思います。

立ち眩みや眩暈もしんどいですからね。

一つ心配事が減ってよかったです。

食生活がむちゃくちゃですからね。
鉄不足にもなりますよね。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　バニラ　ブルーベリー　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
チーズケーキ　２個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
ミックスナッツ　３０ｇ

夕食
食べませんでした