生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

精神状態が落ちてきているのかも

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:17度
最低気温: 8度
お天気:雨
******************
昨日一日の調子:-1(71日間)
今朝の調子:-1(72日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.0キロ
今朝の体重:55.6キロ
******************


昨日は朝からジャンクフードをたらふく食べてしまいました。


まずは、カップケーキ3個。そして野菜チップス50g。



昨日一日の総摂取カロリーは、1960キロカロリー。


またまた目標の1500キロカロリーを大幅に
超えてしまいました。


食欲が止まらない。(-_-)ふぅ。


いつまで過食スイッチ入ったままなんでしょうねえ。
まあ、摂食障害の病気だから、仕方がないんですけどね。
私の場合、治療を色々と受けましたが、治りませんでした。
難しいんです。完治するの。摂食障害は。


昨日は一日雨で、気が滅入りました。
娘は雨が好きらしいのですが、私は嫌いです。
洗濯物は干せないし、乾燥機使うから電気代が凄くかかるし、
薄暗いし、じめじめしているし、わんこは外に出たがらないし。
もうここ一か月、雨の日が殆どで、ほんと嫌。


まだまだ雨の日が続くみたいで、気分が優れません。
昨日は久々に、ちらりとダメな事が頭に浮かびました。
それはもし自分が死んだら、という事です。
精神状態が落ちてきているのかも。


来年早々産まれてくる初孫の事を考えて、
気分転換しなくちゃです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
カップケーキ 3個
野菜チップス 50g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ミックスナッツ 30g
バナナ 1本
みかん 1個


夕食
食べませんでした