生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今日も気分が優れません

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:11度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(72日間)
今朝の調子:-1(73日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.6キロ
今朝の体重:56.5キロ
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今日も雨です。今日も気分が優れません。
何もやる気起こらないし、ただただぼんやり過ごしているだけです。


昨日もいつも通り、食べ過ぎました。
体重いっきに一晩で1キロも増えてしまいました。
朝からカップケーキ二個。



出前一丁チキン味一個。



紫さつまいものチップス 50g。



朝だけで、軽く1000キロカロリー超えてしまいました。
昼も減らすどころかいつも通り食べたし、
夜は、リクエストして、娘が作ってくれたティッカマサラ。(インドカレー)
それとナン一枚。



これ、とっても美味しいんです。
週一で食べられます。笑


昨日一日の総摂取カロリーは、2900キロカロリーでした。
うわあ。。。摂りすぎ。これは太りますよね。


ところで、昨日、薬局から連絡があり、お薬の準備が出来たので、
いつでも取りに来てくださいとの事でした。
てぃっぴぃ君のお薬です。


昨日は出かける気力がなかったので、今日行ってくるつもりです。
娘もついてきてくれるとのことでした。私の元気がないからです。
ありがたや。


気力がなくて、何もする気が起きないけど、
このお薬を取りに行くことで、ちょっとでも
気分転換出来たらいいなと思います。


きっと、今回の連絡も来ないだろうから、来週あたり
私から連絡して聞かなきゃと思っていたのですが、
今回はきちんと連絡くれてよかったです。


日本だと普通の事なんですけど、こちらでは、
スムーズに事が進むことって少ないから、
今回の連絡で、めっちゃ嬉しくなってしまいました。
私って単純。笑


だからと言って、調子はよくなりませんが。それは残念。


今日もノンビリやり過ごすつもりです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.1
夕食後:6.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
カップケーキ 2個
紫さつまいもチップス 50g
出前一丁 チキン味 1個


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
ミックスナッツ 30g
バナナ 1本
みかん 1個


夕食
ティッカマサラ お皿一杯
ナン 1枚