今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１３度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（７３日間）
今朝の調子：－１（７４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．５キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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昨日はてぃっぴぃ君のお薬を無事に取りに行ってこれました。
一緒に行くねと言ってくれていた娘、徹夜したみたいで
起きられず、私一人で行ってきました。

調子がやはりよくなかったので、外に出るのは凄く
辛かったですけど、手持ちのお薬がもうなくなってきているので、
頑張って行ってきました。

なんと、処方箋、５回分リピートできるように出して
くれていたみたいで、５回分は、毎回処方箋を
もらいにいかなくてもよくなったので、助かりました。

１回で約二か月分のお薬がもらえるので、１０か月分の
お薬がわざわざ処方箋出してもらわなくてもよくなりました。
助かります。

調子悪くて元気ないですけど、こうしていい事もあるので
有難いです。（＾＾）

さて、昨日の総摂取カロリー、１６６２キロカロリー。
やはり１５００キロカロリーをオーバー。
いつになったらオーバーしないように出来るんでしょうねえ。

昨日はまたまた朝から出前一丁、xo醤味のカップラーメンに
紫さつまいものチップス５０ｇをペロリと食べ、
お昼もいつも通りに食べちゃいました。

なんと、朝の血糖値、爆上がりしてしまいました。
ダメだあ私。（＞＜）今までにないくらい上がってしまいました。

お昼にもう一度血糖値測ってみましたが、無事に
正常値範囲内に戻ってくれていたのでほっとしました。

今日は、娘が日本食料品店に行きたいと言っているので、
一緒に行ってこようと思います。

まだ外に出るのは辛いのですが、娘と一緒なら頑張って行けそうです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：１１．４
昼食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
紫さつまいもチップス　５０ｇ
出前一丁　チキン味　１個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ミックスナッツ　３０ｇ
バナナ　２本
みかん　１個

夕食
食べませんでした