今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１２度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（７４日間）
今朝の調子：－１（７５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日の朝食、またやっちまいました。
ごめんなさい。ここの所いつも過食の話ばかりで。
出前一丁ごま油味を一個と、なんとラズベリーマフィンを
３個も食べてしまいました。写真では分かりにくいのですが、
大きいサイズのマフィンなんです。

血糖値、一昨日の今までかつてない上がり方よりも、
さらに上がってしまって、１３を超えてしまいました。
悪い新記録を出してしまいました。（＞＜）

もうどうしようもない私。ほんと泣けてきます。
情けないです。

昼食後には、５．５と、正常値範囲内に戻ってくれたので
よかったですけど、このままじゃあ、糖尿病が悪化してしまいます。

だけど、摂食障害が治らない。。。（；；）

それにしてもマフィン大きいの３個も食べるか～。

昨日の総摂取カロリーは２８５０キロカロリー。摂りすぎ～！
目標の１５００キロカロリーはどうしたっ！
全然ダメじゃないのぉ。

話変わりますが、昨日、日本食料品店に、娘と行ってきました。
なぜか、店の半分くらいのスペースは空っぽ状態。
商品を入れ替えしているのでしょうか。
何もなくてガッカリしました。

昨日購入したのはこれです。

ソフトクリーム。いわしの蒲焼缶詰、チョコベビー、
ポカリスエット、鶏のから揚げ粉。

商品が少なかったから、こんなもんですね。

娘は、オンラインで買って配送してもらえばいいんじゃないの？って
言うんですけど、配送料がバカ高い。

娘が、商品が比較的安い日本食料品店のサイトを見つけたので、
そこで配送料の見積もりをやったのですが、
１５０ドル以上のお買い物は配送料無料に
なるそうですが、なんとそれ以下だと２２ドルも配送料かかるそうです。

誰が１５０ドル以上もお買い物するんですよねえ。

こんなの無理です。２２ドルあったら、もよりの日本食料品店で
何個も商品買えます。娘も納得。オンライン購入は諦めたようです。

もっと手軽に安く日本食料品が手に入るようになったらいいのにな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：１３．２
昼食後：５．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
出前一丁　ごま油味　１個
ラズベリーマフィン　大３個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
ミックスナッツ　３０ｇ
バナナ　２本
みかん　１個

夕食
食べませんでした