今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（７８日間）
今朝の調子：－１（７９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．８キロ
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昨日はまた娘が調子悪くなってしまいました。
今回は、胃じゃなくて、機能障害の症状、頭痛が
出てしまいました。

昨日一日は、寝たきり状態になってしまいました。

だけど、夜私が寝る頃にやっとベッドから起き上がってきて、
サーモンのバター焼きを作ってくれました。いいと言ったのに、
大分楽だからとの事。

４月の日本から帰ってきてから、ずっと調子のよい日が
続いていたので、このまま何とか頭痛が起きないように
願っていたのですが、日本マジックはそろそろ切れちゃうのかな。

また寝たきりの日が続くのでしょうか。

どうか、今日は頭痛が治っていますように。。。
（今早朝なので、娘まだ起こしてないので分かりません）

さて、昨日は朝から例の出前一丁のチキン味を食べました。

血糖値、案の定爆上がり。ダメですねえ。
その上、一昨日は、２５ｇで我慢した、全粒穀物のクラッカー
昨日は３倍の７５ｇも食べてしまいました。

クラッカーの摂取カロリーは、３００キロカロリーくらいです。
食べ過ぎてしまいましたが、止められませんでした。

血糖値は、お昼には正常範囲内に落ち着いたのでよかったです。

昨日の総摂取カロリーは２０００キロカロリー。
やはり目標の１５００キロカロリーを超えちゃいましたね。
１５００キロカロリー以内におさまるのは奇跡に近いですね。

それはそうと、我が家のわんこ、きらちゃんにお薬を
あげるため、毎朝６時に起きるようになりましたが、
いまだに辛いです。

アラームがなって、ビックリして飛び起きますが、
その後私は、お薬を上げた後、椅子の上で
船こいでます。体もだるく、重くてしんどいです。

二度寝しようかなと思ったのですけど、きっと
また８時ごろに起きてわんこのお世話しないといけないので、
逆に余計に辛くなると思って、ベッドには戻りません。

ああ。。。きらちゃんの為なんですけど、ほんと辛い。
うつ病じゃないとき、健康だった時は、ほんと朝は
４時半ごろから起きて、バリバリ家事こなして、
子供たちを学校に送り届けて自分は仕事に行ってと
やっていたのになあ。
今となっては正反対の生活している私。

この辛さはいつまで続くんでしょう。
すみません。愚痴になってしまいました。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：１１．２
昼食後：５．２
夕食後：食べたのが遅かったので測定できませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
出前一丁　チキン味　１個
全粒穀物クラッカー　２５ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カシューナッツ　３０ｇ
バナナ　１本
みかん　１個

夕食
サーモンのバター焼き　２００ｇ