今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　９度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（７９日間）
今朝の調子：－１（８０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．８キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日は有難いことに、娘の調子が戻っていました。
朝８時ごろ起きてきて、元気な笑顔を見せてくれました。
ほっとしました。

ほっとしたところで、食欲爆発。はい。いつものことながら、
やっちまってます。

昨日の朝は、全粒穀物のクラッカー、スイートチリ、サワークリーム味、
９０ｇいってしまいました。一袋全部です。（＾＾；）ふっふっふ。
これだけで、４２０キロカロリーいっちゃいました。

その上、出前一丁のカップラーメン、xo醤　シーフード味、
一個ペロリ。

やはりラーメンのせいですね。血糖値が上がってしまいました。

私全然懲りてません。

昼には血糖値も正常値範囲内に下がり、よかったです。

夜は、娘がランプステーキを焼いてくれました。

とっても美味しかったです。

ところがですね、娘がステーキいらないというので、
勿体ないので私、娘の分まで食べちゃいました。

何と、合計４００ｇも食べちゃいました。

昨日の総摂取カロリーは２８６０キロカロリー。
またまた摂りすぎですね。これはヤバいです。
朝だけで１０００キロカロリー軽く超えてましたしね。

過食継続、食欲爆発。この先、いったいどれくらいまで
体重増加が続くのかな。

せめて５５キロ台キープしたいところですが。。。
流石無理ですよねえ。。。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：１０．４
昼食後：４．８
夕食後：食べたのが遅かったので測定できませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
出前一丁　xo醤　シーフード味　１個
全粒穀物クラッカー　９０ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カシューナッツ　３０ｇ
バナナ　１本
みかん　１個

夕食
ランプステーキ　４００ｇ