今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１２度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（８０日間）
今朝の調子：－１（８１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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昨日は随分我慢しましたよ。食事。
だけど、朝はやはり出前一丁　ごま油味を食べてしまいましたけどね。

そして昼にはフェレロ　ロシェのチョコレート二個食べてしまいましたけどね。

だけど、総摂取カロリーは、１５７８キロカロリーと、
目標の１５００キロカロリーちょっと超えましたけど、
まあまあかな、と思います。

この調子で頑張れればいいんですけど、三日坊主ならぬ
一日坊主なんですよね、私。

昨日も午前中私は辛くて、椅子に座りながら何度も
椅子から転げ落ちそうになってました。

ベッドに横になると、絶対寝込んでしまい、起き上がれなくなり、
わんこのお世話が出来なくなるから、頑張って
ベッドに横になるのは我慢しています。

だけど辛い。

いつも眠気があって、体がだるくて重くてしんどくて。
すっきりした日、一日でいいから欲しいです。

頭がすっきりしていて体もだるくなくて元気な日、
一日でいいから欲しいです。

一日そんな日があったら何して過ごすかな。
散歩するかな。わんこともっと一緒に遊べるかな。
家事もきちんとこなせるかな。

夢みたいなこと考えてますが、考えるだけで気持ちが
少し明るくなってきました。（＾＾）

この調子で少しでもうつ病がよくなってくれたらいいな。

話変わりますが、昨日裏側の家の人、子供さんが２１歳になったので、
２１歳のお祝いお誕生日パーティーを豪華にするとのことで
（日本は２０歳ですよね。こちらは２１歳なんです。）夜、うるさくするから
と、言いに来てくれて、いいよと答えましたが、パーティーが始まったのは
夜の７時。一応、パースでは、週末は、夜１０時まで音を立てていいという事に
なっていますが、言っていた通りめっちゃうるさかったです。

私、８時半に寝るので、いいよと言った手前、迷惑でした。苦笑。
全く眠れませんでした。（－＿－）ふぅ。
寝不足で、いつも以上に今朝は辛くて泣きそうです。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：８．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
出前一丁　ごま油味　１個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カシューナッツ　３０ｇ
バナナ　１本
みかん　１個
フェレロ　２個

夕食
食べませんでした