今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１２度
お天気：雨　雷の恐れあり
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昨日一日の調子：－１（８３日間）
今朝の調子：－１（８４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５５．７キロ
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昨日は、娘が日本食料品店や、お魚屋さんに行きたいというので、
午前中に行ってきました。

日本食料品店では、これらを買いました。

から揚げ粉、いちごドリンク、鯖缶、マーブルケーキ、もち。

家に帰って、さっそくマーブルケーキをいただきました。
３切れもいただいちゃいました。

美味しかったです。

日本食料品店の後、お魚屋さんに行って、サーモンを二切れ買いました。

お昼ご飯にサーモンのバター焼きをいただきました。

そしてデザートに、もちを一個いただきました。

これでまたまた総摂取カロリーは、２５０７キロカロリーと、
目標摂取カロリー１５００キロカロリーを大幅に超えてしまいました。

体重も、爆増してしまいました。（＞＜）

だけど、娘と一緒のお買い物は楽しいし、美味しそうなもの
買っちゃうんですよねえ。そして食べちゃいます。（＾＾；）

話変わりますが、きらちゃんのお薬の件ですが、
動物病院から今回はきちんと連絡がありました。
お薬の準備が出来ましたとのこと。
今回は、ちゃんと仕事してくれましたね。よかった。
昨日は午前中に娘と出かけて疲れていたので、
取りに行けませんでした。

今日行くつもりです。

いつも今回のようにスムーズに事が運んだらいいのになと思います。

さあ～て、昨日は一週間に一回の食料品生活用品の買い物の日。
どっさり配達されてきました。

今回、またまた糖尿病が食べちゃいけない物とか買っちゃって、
やっちゃいます。また食べたら載せますね。

今日も一日皆様にとって良い日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　アップル　キャラメル　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％カカオダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
マーブルケーキ　３切れ
もち　１個
サーモンのバター焼き　２００ｇ

夕食
食べませんでした