今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　７度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－４（１日間）
今朝の調子：－４（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．３キロ
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昨日は、醜く取り乱して酷い内容、醜態をさらしてしまい、すみませんでした。
たくさんの皆さんに励ましていただき、支えていただき、
私を応援していただき、ナイスくださったり、閲覧してくださったり、
本当に有難うございました。

皆様の優しさに触れ、これ程嬉しかったことはないです。
こんな私に勿体ないくらいです。涙が止まりませんでした。

お礼を言っても言い足りません。心より感謝いたします。

私はまだ、立ち直れていませんが、何とかまた元のマイナス１に
戻って、いつものようにブログが楽しめる日が来たらいいなと思います。

皆様のところにお邪魔するのがとても楽しいですし、
ブログは私の癒し、楽しみですから、こんな事で
やめてしまうのは残念ですものね。

なるべく早く忘れるよう頑張ります。

精神状態がよくないせいで、夕べはまた悪夢をみてしまいましたが、
よい夢を見られるようになったらいいなと思います。

皆様本当に有難うございます。
心よりお礼を申し上げます。

こんな情けない私ですけれども、今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

こんな状態なのですが、実は私、今日お誕生日なんです。
５９歳になりました。還暦まであと一年です。

本当は、もっとお誕生日元気に喜んで迎えたかったのですが、
あんな酷いコメントがあって、精神状態が落ちてしまっているので、
何だか悲しいです。

娘がケーキを作ってくれると言っています。

今日ではないようですが。。。有難く思います。

こんな状態でお誕生日迎えたのは残念です。

来年は６０歳、還暦。来年はハッピーにお誕生日を迎えたいと思います。

皆様、本当に有難うございました。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．７
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　アップル　キャラメル　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
蒸しチョコレートプディング　９０ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
カシューナッツ　３０ｇ

夕食
食べませんでした