今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５７．１キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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昨日、朝８時半ごろに朝食食べたのですけど、
午前１１時半ごろ、低血糖症状が出て、手足がぶるぶる震えだしました。

ここのところ、たまに低血糖症状が出るんですよね。

お昼の１２時半に、昼食をいただいて２０分ほどしたら、
手足の震えがなくなり、血糖値が正常範囲内に戻ってきましたけど、
いや～、参りました。

血糖値が上がってしまうのも怖いけれど、低血糖も怖いですね。

さて、昨日は朝食に、本当はご飯としていただいてはいけませんが、
全粒穀物のクラッカーを一袋全部いただいてしまいました。

４００キロカロリーです。
そして夜は一週間に一回のこうれいの鶏のから揚げです。

今回のから揚げ粉はこれ。

日本食料品店には、美味しいから揚げ粉がもう売ってなくて、
塩っ辛いから揚げ粉しか置いてありません。
この唐揚げ粉は不味いとは言いませんが、塩っ辛いのです。
また美味しいから揚げ粉を仕入れてくれたら嬉しいのですが。

だけど前回行った時も、お店の半分はガラガラで商品が
何も置いてなくて、品薄の状態。どうしたんでしょう。

いつになったらまたお店一杯に商品を売るようになるのでしょう。

残念です。

話はまたカロリーの話になりますが、昨日の総摂取カロリーは、
２１４５キロカロリー。摂りすぎですね。

なにせから揚げがカロリー高いです。食べ過ぎてますしね。
普通、三個か四個くらいですよねえ。食べるのって。

私の場合、お皿に山盛り一杯食べちゃいますから。
そりゃあ高カロリーになるわけだ。（＾＾；）ふっふっふ。

体重は、昨日５７．１キロだったのに、今朝は５５．９キロ。
体重計壊れてるのかな。昨日、もしかして、寒かったから
フリースのジャケット着たまま測っちゃったかな。覚えてませんが。

最後、個人的メッセージでごめんなさい。
ななさんへ。
ごめんなさい。コメント、ムラゴン登録者のみに設定変えますね。
ななさんからのコメントをいつも楽しみにしていたのですが、
外部からの執念深い恐怖すら感じる怖いメッセージがしつこく入ってくるもので、
これからもずっと付きまとってくるとのこと。
（もはやストーカーですよね）
外部からはコメント入れられないようにしますね。本当にごめんなさい。
ななさんがこれを読んでくださったらいいのですが。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べたのが遅かったので測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
全粒穀物のクラッカー　９０ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
柿　１個
カシューナッツ　３０ｇ

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り１杯