今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１４度
お天気：激しい雨
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昨日一日の調子：－２（４日間）
今朝の調子：－１（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．４キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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昨日の朝、朝食とともにパイナップルクッキーを二個いただきました。
写真はボケボケです。（＾＾；）ピントが合いませんでした。

昨日の総摂取カロリーは、１７２６キロカロリー。
少々目標摂取カロリーの１５００キロカロリーを
超えてしまいましたが、摂食障害の私としたら、
頑張った方です。

昨日は一週間に一回のお買い物の日。
私はネットで注文して、毎週火曜日に配達してもらうのですけど、
火曜日は楽しみです。

注文した食料品に囲まれて、すっごく幸せ気分になります。

調子もやっとマイナス１に戻り、ほっとしています。
暫くの間は苦しかったです。
勿論マイナス１と言っても、健康な人のような元気は
出ませんし、体は重いしだるいししんどいです。
精神的にもネガティブが勝ってしまいます。

でも、一時マイナス４に下がった時は、
頭に何度も死がよぎりましたし、辛かったです。

マイナス１は、それがないので楽です。

話は変わりますが、昨日、薬局からお薬の準備が出来たので
取りに来るようにとテキストメッセージが入りました。

昨日は結局行けませんでした。

今日行くつもりです。

行く、と書くのは簡単ですね。私は毎回外に出るのは
本当に大変です。精神的に本当に辛いです。

言葉で伝えるのは本当に難しいです。
いつも娘と買い物に行ったとか、薬取りに行ってきたとか
簡単に書いてますけど、本当は、外出は私にとっては
凄く大変なことなのです。

だけど、頑張って行くようにしています。

外に出ることが苦痛でなくなる日が来るといいな。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：食べませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
低糖グラノーラ　ピーナツバター　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
パイナップルクッキー　２個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　２本
みかん　１個
カシューナッツ　３０ｇ

夕食
食べませんでした