今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１０度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５６．４キロ
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昨日は無事に、お薬を取りに行ってこれました。
娘もついてきてくれました。嬉しかったです。

お薬を取りに行ったあと、ソーセージロールが食べたいとの事で、
最寄りのスーパーへ行きました。

そこでソーセージロールを買って帰ってきました。

帰宅すると、いつもの事ですが、ぐったり疲れます。
（主に精神的に）

わんこと一緒にベッドで少し休みました。

話変わりますが、昨日の朝食に、辛ラーメンをいただきました。

辛かったですが、卵を落としたので美味しかったです。
でも、糖尿病は食べてはいけないラーメンなので、
案の定、血糖値は少し高くなってしまいました。

そのあと、手のひらくらいの大きさがあるチョコチップクッキーを
一つ娘からもらい食べました。

美味しかったです。

夕食は、娘がバターチキンを作ってくれました。

お皿一杯いただきました。美味しかったです。

昨日の総摂取カロリーは、２１４２キロカロリーです。
摂りすぎですね。

若い健康な人だと多分これくらいが丁度いいのだと思いますが、
私の年齢で、このカロリーはダメですね。

しかも、私は全く運動できませんし、家事も出来ていません。
ほぼほぼ一日中動かず、じっとして過ごしています。

動くのが苦痛なのです。辛いのです。

病気になる前の私とは正反対になってしまっています。

病気になる前は活発だったのになあ。

またあの頃に戻りたいなあ。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．７
夕食後：食べませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
辛ラーメン　１個
チョコチップクッキー　１個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
カシューナッツ　５０ｇ

夕食
バターチキン　お皿一杯