生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ごめんなさい。S&Bさん

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:11度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(6日間)
今朝の調子:-1(7日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:56.0キロ
今朝の体重:57.1キロ
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また昨日、お昼ご飯の約1時間前になったころ、
低血糖症状が出ました。


手足がぶるぶる震えて、体全身の力が抜けて辛かったです。


朝食後に血糖値がやや低めだったので、心配していたのですが、
案の定、低血糖になってしまいました。


すぐに昼食で食べる予定だったバナナを食べて、
暫くしたら、手足の震えが止まってくれたので
ほっとしました。


ほんと、血糖値をコントロールするのは難しいですね。


カロリー摂りすぎくらい食べているのにね。
どうして低血糖が起こるのでしょうね。


私の膵臓アホになってるんですわ。きっと。


話変わりますが、昨日、娘はバーモントカレーを
作ってくれました。


私はカリフラワーライスと一緒に食べたんですけど、
なんと、カリフラワーライス、500gもいっちゃいました。


昨日の総摂取カロリーは、2772キロカロリー。
これまた凄いカロリーとっちゃいました。


案の定、体重は1キロ以上も増えてしまいました。(><)


でも、バーモントカレー、すっごく美味しかったです。


娘と言っていたのですが、一番はジャワカレーで、二番が
バーモントカレーだねという結論が出ました。


こちらでは、その他、S&B のGOLDENというカレー、こくまろも
手に入ります。GOLDENは、最下位です。


ごめんなさい。S&Bさん。(^^;)


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:4.4
夕食後:遅くに食べたので測定時間まで起きてられませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%カカオダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ ピーナッツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
大豆クリスピー 30g
全粒穀物クラッカー 45g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 2本
みかん 1個
アーモンド 20粒


夕食
バーモントカレー辛口 お皿大盛り2杯
カリフラワーライス 500g