今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　９度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５６．９キロ
今朝の体重：５５．９キロ
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昨日は、娘が私のお気に入りのティッカマサラを作ってくれました。

とっても美味しかったです。（＾＾）

ふっふっふ。私、連日娘をこきつかってます。

昨日の総摂取カロリーは、１７８０キロカロリー。
やはり目標摂取カロリー１５００キロカロリーを
超えちゃいましたね。

体重増加まっしぐら。絶賛リバウンド中。（－＿－）ふぅ。

話変わりますが、昨日はシャワーを浴びることが出来、髪の毛も洗えました。
めっちゃ辛かったです。人の何倍も時間がかかるように感じます。
実際はそんなに時間かかってませんが、体がだるすぎて。。。
それに、きちんと洗えているかどうか。。。

だけど、頑張ってシャワー浴びて、髪の毛洗えたこと、
自分が自分で褒めてあげようと思います。

よく頑張ったね、私。（＾＾）

今日はゴミの日。
昨日の夕方、ゴミ箱を持って行ったのですが、やはり
道路を奇麗にする車が相変わらず置いてあって、
とても邪魔になっていました。

今日はゴミ持って行ってくれるかな。
毎週金曜日はゴミの心配ばかりしています。
持って行ってくれたらいいのですが、、、。

ゴミ箱持って行く場所が遠くなったので、
ほんと体が辛いんですよ。外歩かなきゃならないし、
人目に触れるかもしれないから、すっごくドキドキしているんです。

私、人目に触れるのすっごく嫌なんですよね。

出来れば一人でこそこそ生きていたい。

そういうわけにいきませんけどね。

外に出ても誰もいなければいいのにな。。。

今日も皆様にとって良い一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
大豆クリスピー　３０ｇ
低糖グラノーラ　チョコアーモンド　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
アーモンド　２０粒

夕食
ティッカマサラ　お皿一杯