生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

人が苦手。人が怖い。

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:11度
お天気:雨
******************
昨日一日の調子:-1(10日間)
今朝の調子:-1(11日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.9キロ
今朝の体重:55.6キロ
******************


昨日は摂食障害で苦しんでいる私にしては頑張りました。
総摂取カロリーは1405キロカロリー。
目標の1500キロカロリーを下回りました。
偉いぞ私!と、自分で自分を褒める。笑


昨日はほんと食べたい欲求を何とか抑えることが出来て、
嬉しいですが、これからも、抑えられたらいいんですけどね。
でも、無理だと思います。(^^;)


だけど、時々こうして頑張れる時があるので、よしとします。


さて、昨日は無事にゴミを持って行ってくれました。
ほんと毎週金曜日はどきどきです。


だけど、ゴミ箱回収に行った時、2件向こうの方が
丁度帰っていらっしゃった時で、ばたりと鉢合わせしてしまい、
私、息が吐けなくなってしまいました。呼吸ができないんです。


パニックになりかけて、焦りました。


その人は、悪い人ではなく、にこにこして、私に手を振ってくださったのですけど、私は手を振り返す事も出来ず、すごく挙動不審な態度を取ってしまい、
ヘンな人だなあって思われたに違いありません。


ああ。人が苦手。人が怖い。これ、いつか治るのかな。
長い間カウンセリングも受けたけど、全く効果なく、
逆にカウンセリングで傷ついて逆効果になってしまい、
カウンセリングを受けるの止めてしまいましたので、
多分もう治らないんだろうなあ。。。(-_-)ふぅ。


今日も一日皆様にとって良い日となりますように。


*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.1
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%カカオダークチョコレート 2枚
大豆クリスピー 30g
低糖グラノーラ チョコアーモンド 80g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
アーモンド 20粒


夕食
食べませんでした