今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１８度
最低気温：　９度
お天気：強風雨
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昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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昨日もあまり食べずに頑張りましたよ！
総摂取カロリーは１４６３キロカロリーで、
目標摂取カロリー１５００キロカロリーをまたまた
下回りました。

この調子で頑張れるといいのですけど、
今日どうなるか、明日どうなるかは分かりません。

抗う事はせず、食べてしまったなら自分を責めず、
今は課題である、自分を認めてあげる事、褒めてあげる事を
頑張ろうと思います。

さて、今日はわんこのシャワーの日。
きらちゃんとてぃっぴぃくん、奇麗にします。
一か月に一回シャワーしています。

自分ですらシャワーが億劫なんですが、わんこ達は
一か月に一回だし、頑張らなきゃ。

寒いので、温かめのお湯と、素早い乾燥でいきたいと思います。

てぃっぴぃくんは、いつもシャンプーの後、お庭にいって
う〇ちするのが習慣になっています。

体中洗われて、腸の動きが活発になるのかな。いつもなんですよ。笑

きらちゃんは、シャンプー後、特にトイレすることはありません。

なので、いつもきらちゃんの毛が伸びてきたら
きらちゃんとてぃっぴぃくんをグルーミングに
連れて行くのですけど、グルーミング後、てぃっぴぃくん
お店でう〇ちしてないかなあと心配です。（＾＾；）

それにしても、連日雨、雨、雨。今後の１０日間の
お天気予報出てますが、ずっと雨。一日だけ曇り予報がありますが。
それ以外はずっと雨。

いつ雨あがってくれるのかな。

お庭の雑草、すさまじい勢いで繁殖して、でかくなってます。

時が経てば経つほど、処理が大変になるので、
５日間程雨が降らない日、きてくれたらいいのにな。

今日も一日皆様にとって良い日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
大豆クリスピー　３０ｇ
低糖グラノーラ　チョコアーモンド　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
ゴマクッキー　１枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした