生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

凄く不快でいらいら

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温:11度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(12日間)
今朝の調子:-1(13日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.0キロ
今朝の体重:55.5キロ
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昨日の総摂取カロリーは、1869キロカロリーと、
目標摂取カロリー1500キロカロリーを超えてしまいました。


1500キロカロリー以下は、あまり続きませんでした。残念。


昨日はミーゴレンを朝食にプラスして
いただいてしまいました。我慢できず。


ミーゴレン、カロリー高いんですよね。


血糖値はどうかな、と思っていたにも関わらず、
測定し忘れました。ドジ。。。(-_-)ふぅ。


さて、昨日はきらちゃんとてぃっぴぃくんのシャンプー、
無事に出来ました。


案の定、てぃっぴぃくんはシャンプー後、お庭にそそくさと
出て行って、う〇ちをしていました。笑


シャンプー後は、きらちゃんもてぃっぴぃくんも、
ぐぅぐぅ寝ておりました。二匹並んで。可愛らしかったです。


話変わりますが、一昨日、アーモンドを食べている時、
思い切り舌をがつんと噛んでしまい、そこが口内炎になってしまいました。
何を食べるのも痛いし、何も食べてなくても
上あご部分にあたるので、めっちゃ痛いです。
口内炎用の軟膏のケナログを買いに行く元気もなし。
放ったらかしておりますが、凄く不快でいらいらします。


早く治ってくれないかなあ。


痛いくせに食欲は落ちません。
しっかり食べてしまってます。苦笑。


今日も皆様にとって良い一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:測定し忘れました
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%カカオダークチョコレート 2枚
大豆クリスピー 30g
低糖グラノーラ チョコアーモンド 80g
低脂肪牛乳 250ml
ミーゴレン お皿一杯


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個
アーモンド 20粒


夕食
食べませんでした