今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１３日間）
今朝の調子：－１（１４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５５．５キロ
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一昨日は、１５００キロカロリー超えてしまいましたが、
昨日はまた頑張れました。１４９７キロカロリー。
ぎりっぎり１５００キロカロリー以内でした。
いつまで頑張れるかな。

でも、今日は一週間に一回の買い物の日。（オンラインで注文し、
配達してもらいます。）色々我慢できずに買っちゃったから、
今後は軽く１５００キロカロリー超えてしまうな。（＾＾；）

話は変わりますが、昨日、てぃっぴぃくんのお薬を
電話で注文しました。前回いただいた処方箋が、
５回リピート付きで、５回分は処方箋を新たにもらわなくてもいいんです。
電話で、お薬お願いしますと注文すると、準備してくれて、
準備が出来たら連絡くれます。

たぶん２～３日で連絡が来ると思います。

約一か月分で、約６７ドルです。高いですね。ペットのお薬は。

きらちゃんのお薬も、２５日分で約１２０ドルくらいで、
とても高いです。

それに加えて私も５種類のお薬を飲んでいて、毎月受け取っているので、
その５種類分の出費もあります。

私のお薬は、精神疾患を患っているので、割引きがあり、
一つのお薬につき約６ドル７０セント。それが５種類分です。
一つだとお安いのですが、５種類になるので、それなりに
お薬代かかってきますね。

ああ、お薬代、高いなあ。

またまた話変わりますが、今日、娘が私の外出に付き合ってくれるとのこと。
まず、無料でもらえる堆肥化可能なゴミ袋を半年分もらいにいきます。
市役所にもらいに行きます。

クーポンが各家庭に配られて、半年分は無料なんです。
ありがたや～。

そのあと、フライ返しが壊れたので、それを買いに
ショッピングセンターに行きます。

そのあと、娘はフードコートを見て回りたいんですって。

なにか美味しそうな物売ってるかな。（＾＾）

多分約一週間ぶりくらいの久しぶりの外出になるので、
頑張って行ってこようと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
大豆クリスピー　３０ｇ
低糖グラノーラ　チョコアーモンド　８０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　２本
みかん　１個
アーモンド　２０粒

夕食
食べませんでした