今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１０度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１４日間）
今朝の調子：－１（１５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５５．２キロ
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昨日は、娘と一緒に外出しようと思っていたのですが、
娘が水曜日にしてくれない？と言ってきたことと、
私一人で行ける気がせず、行けなかったのとで、
昨日は結局外出せず。

今日一緒に外出してこようと思います。

なので、昨日は相変わらずの引きこもり。

昨日の総摂取カロリーは、なんと、２３３５キロカロリー！
摂り過ぎましたっ！

娘が夕飯に、サーモンのバター焼きを作ってくれたので、
有難くそれをいただきました。

そして、シナモンドーナツ。一個食べてしまいました。

いけませんね。魔の火曜日。

食料品が配達されてくる日なので、食料品がいっぱいになるので、
見たら後日に置いておくことができず、食べてしまいます。

昨日から、また暫くは摂取カロリーオーバーの日が続くと思います。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．８
夕食後：食べるの遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
大豆クリスピー　３０ｇ
低糖グラノーラ　チョコアーモンド　８０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
アーモンド　２０粒

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ
シナモンドーナツ　１個