今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１１度
お天気：強風雨
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昨日一日の調子：－１（１５日間）
今朝の調子：－１（１６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．２キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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昨日は無事に娘と外出することが出来ました。
まず最初に、市役所に行って、無料のゴミ袋をいただいてきました。
その後、ショッピングセンターに行って、フライ返し購入と、
娘がフードコートの日本食で、かつ丼が食べたいとのことで、
かつ丼買いました。

そのあと、飲み物を買って、というところで、薬局から
てぃっぴぃくんのお薬の準備が出来ましたと連絡が入ったので、
帰り道に薬局に寄って、てぃっぴぃ君のお薬を受け取ってきました。

昨日は午前中は忙しい一日となりました。

さて、昨日ですが、朝からいけない物をたくさん食べてしまいました。
まず、BBQ味のお煎餅。

まあまあの味でした。不味くはないですけど、
美味しいとも思いませんでした。食べ終わるまできちんと食べますけど、
勿体ないから、だけど、リピートはなしですね。

次に、砂糖99.5%カットのクッキー。

そして、ピーナツバターのアイスクリームサンド。

血糖値を気にしていたのに、また測定し忘れてしまいました。
外出時と重なっていて、外出の方に神経が全集中してしまっていたので
忘れてしまいました。（＞＜）

それほど外出は私にとって大きな負担というのでしょうか、
とんでもない大変な事なんですよね。

そして晩御飯は鶏のから揚げ。
今回のから揚げ粉はこれ。

塩辛いやつしか日本食料品店に売っておらず、やむなく。

昨日の総摂取カロリーは、２４４５キロカロリー。
いっちゃいましたね。（＾＾；）

暫くは、いっちゃうと思います。
太るな。。。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました
夕食後：食べるの遅かったので測定時間まで起きていられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％カカオダークチョコレート　２枚
大豆クリスピー　３０ｇ
BBQ味のお煎餅　２０ｇ
ピーナツアイスクリームサンド　１個

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯