生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

身も心も腐っちゃいますわ

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:21度
最低気温:12度
お天気:曇りのち雨
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昨日一日の調子:-1(19日間)
今朝の調子:-1(20日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:55.2キロ
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昨日の総摂取カロリーは、2013キロカロリーでした。
娘が夕食にランプ ステーキを焼いてくれました。


とっても美味しかったです。
だけど、カロリーがぐんと増えてしまいました。


1500キロカロリーを維持するのはほんと難しいですね。


さて、昨日は久しぶりの雨が降らなかった日。
曇り。なのに、もうずっと雨続きで体が癖になっていて、
お洗濯もの、外に干さないで、無意識でドライヤーかけてしまいました。
電気代凄くかかるのにぃ。(><)


昨日は折角曇りで外に干せて電気代が節約できたのに、失敗し、
ドライヤーをかけてしまって電気代がかかってしまった上、
今日はまた雨。ほんと雨が降らない日がほとんどありません。
頼むから晴れてくれ~!


今回電気代の請求が来たのですが、雨が多い事で、いつもより
高額になっていました。


396ドルでした。たっか。。。


でも、ソーラーがなかった時は、いつも600ドル越えの
請求が来ていたので、それに比べたら安くなりましたが。


お天気の日が続いてくれたら、さらに安くなるのに、ほんと
雨ばかりで、いい事なんてちっともありません。


電気代は高くなる、私の心身調子悪くなる、わんこが外に出たがらない、
もっとあるかな。頭が働いてないので思いつきませんが、
兎に角いい事はほんとありません。


娘は雨が好きだといいます。いいなあ。私も雨が好きになれたらいいのですが。


このまま春になったら、またまた夏の前の雨の季節に入ってしまうので、
このままいったら、夏までずーっと雨続きになってしまいます。


通常、秋は雨の季節ですが、冬になったら雨の日は減るのに、
今年は冬になっても雨が降り続いています。
異常気象なんでしょうねえ。


もうほんと、身も心も腐っちゃいますわ。


今日も皆様にとって良い一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%カカオダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ ピーナツバター 80g
低脂肪牛乳 250ml
大豆クリスピー 30g
BBQ味お煎餅 20g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個


夕食
ランプステーキ 270g