生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

頑張りました私!

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温:15度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(20日間)
今朝の調子:-1(21日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.2キロ
今朝の体重:55.8キロ
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約三か月前にシャワーの水漏れを直してもらったばかりなんですけど、
その時、確か670ドル程めっちゃ高い料金取られたんですけど、
またシャワーの水漏れ始まりました。


まだ三か月しか経ってないのに!信じられない。
もう二度と、その修理屋さんには頼まないです。


長男が、結構何でも自分でやっちゃう人なので、
長男に聞いてみたら、土曜日に直しに来てくれるそう。


時間を聞いたらなんと、朝の7時ごろ来るんですって。


まあ、私はわんこのお薬のために毎朝6時に起きてるからいいんですけど、
長男、めっちゃ朝型で、早起きなんですよね。


夜は私と同じく早く寝ちゃうタイプ。


今、仕事の出張で、シドニーに一週間行ってるらしいのですけど、
金曜日に帰ってくるんですって。そして土曜日に来てくれるそうです。


ありがたや~。


それにしても、なんて下手な仕事なんでしょう。この修理屋。
二度と使わないわ。


それにしても、今日も雨。毎日雨。ああ、ほんと落ち込みます。
そんな中、昨日は何とか食事頑張れて、1542キロカロリーで
抑えました。


ただ、体重は何故かめっちゃ増えてしまったんですけどね。(^^;)


でも、頑張りました私!(^^)ふっふっふ。


だけど、今日また一週間に一回の買い物の日。
たくさん食料品が配達されてきます。


また暫くは、食べ過ぎの日がやってきます。。。(-_-)むむむ。


何とか今の体重を維持したいのですけど、どうなることやら。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.0
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%カカオダークチョコレート 2枚
低糖グラノーラ ピーナツバター 80g
牛乳 250ml
大豆クリスピー 30g
BBQ味お煎餅 20g


昼食
低脂肪豆乳 240ml
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
バナナ 1本
みかん 1個


夕食
食べませんでした