今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２５度
最低気温：　９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２６日間）
今朝の調子：－１（２７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５４．７キロ
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私の朝食の定番は、低糖グラノーラなんですが、
最近、チョコアーモンド味のがどうも胸焼けするように
なってきてしまいました。

買ってしまっているから食べますけど、
食べた後、何か胸が気持ち悪くなってきます。

次からこの味は買わないでおこうっと。といいつつ、
暫く食べない日が続いたら、多分また食べたくなるかも。

昨日の総摂取カロリーは、１８５７キロカロリー。
またまた摂りすぎてしまいましたね。

最近、お菓子を食べ過ぎていますが、摂食障害、
お菓子がやめられません。

もう年が年だから（５９歳）、きちんと栄養のあるものを、
的確なカロリー摂取で食べて行かないといけないのですが、
摂食障害が邪魔します。

ほんと、私は寿命短いと思います。

６０歳を目の前にして、明日はどうなるかな、という思いで
毎日過ごしています。

今の私が恐れているのは、脳梗塞、心臓発作です。

脳梗塞は、父親が脳梗塞になっているので、私もきっと遺伝で
脳梗塞になるかもしれないと思っている事と、コレステロール値が
高いという事で、そう思っています。

ただ、父親は、早期に治療がなされたので、ほぼ麻痺や後遺症がなく、
普通に日常生活が送れています。確か、６０代か７０代初期に
脳梗塞になったと思います。（定かではありません）ですが、今８９歳ですが、
まだ頑張って生きています。

心臓発作は、糖尿病からくるものです。

糖尿病は、今のところ、血液検査では悪化しておりませんが、
されど糖尿病です。

毎日、もう明日は来ないかもと思いながら、びくびくして毎日を
過ごしております。

うつ病や摂食障害の為、日常生活は酷いものです。

健康生活からは、かなりかけ離れております。不健康そのもの。

本当に恐々毎日生きております。

突然私の投稿がなくなったら、この世を去ったと思ってくださいね。

なんて言っている人ほど長生きするんですよね。笑

頑張って、来年早々産まれてくる孫に会うまでは、
元気でいたいなと思います。

話変わりますが、ずーっと雨続きで、そこら中雑草だらけになっていて、
物凄く醜い家となっておりました。

調べてみると、私がまいている除草剤は、まいてから一日雨が
降らなければOKみたいで、今日は曇りだったし、明日も雨降らない
予報が出ていたので、この機会を逃したら、もうそれこそ
雑草の中に家が建っている状態になるので、昨日思い切って
除草剤をまきました。

なんと、二時間もかかってしまいました。

信じられないくらい雑草だらけ。中にはちょっとした木くらい
ぶっとい茎になって、１メートルくらい伸びている雑草もいくつも
ありました。もうビックリ。

二時間かけて除草剤まきましたけど、めっちゃ腰が痛いです。
疲れました。。。（－＿－）ふぅ。

でも、頑張った私を偉いっ！と褒めてあげたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味のお煎餅　６枚
ショートブレッドクッキー　５枚
消化を助けるクッキー　２枚
低糖グラノーラ　チョコアーモンド　８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　２本
みかん　１個

夕食
食べませんでした