今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１５度
最低気温：　９度
お天気：雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２９日間）
今朝の調子：－１（３０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．５キロ
今朝の体重：５５．４キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、無事に緑のゴミ箱が配達されて、定位置に設置されました。
ほんと、車どけてくれてよかったです。

土曜日に、家族総出でお庭のお掃除したいと思います。

さて、昨日もやはり食べ過ぎました。
昨日の総摂取カロリーは、２１５０キロカロリー。
大幅に目標カロリー１５００キロカロリーより超えてしまいました。

まず、ホワイトマッドケーキ、一切れいただきました。

そのあと、チョコレートアイスクリーム二個。

そして、夕食は、娘がサーモンのバター焼きを作ってくれたので、
二切れペロリといきました。

美味しかったです。

私がサーモンを食べている時、私の横にお座りして、わんこ達が
じーっと私を見てました。笑

すっごく欲しそうにしていたのですけど、塩コショウしてあるし、
バターで痛めてあるし、あげられませんでした。
ごめんね、わんこ達。

それにしても、娘が作ったあさりの炊き込みご飯。
美味しいのですけど、私はその時の一回キリと
決めていたのですけど（糖尿病なのでご飯が食べられない）
娘が、少しづつ小分けにして、冷凍してくれて、私が食べられるようにと
考えてくれたのですけど。。。

私はご飯を食べてはいけないのにぃ。

娘はもう食べないそうです。

もったいないやん～！

私の勿体ない精神が。。。（＞＜）

これは私食べるな。。。うん。。。いけないんですけどね。。。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．７
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味のお煎餅　６枚
ショートブレッドクッキー　５枚
消化を助けるクッキー　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
バナナ　１本
みかん　１個
ホワイトマッドケーキ　１切れ
チョコレートアイスクリーム　２個

夕食
サーモンのバター焼き　２切れ