今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：　８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（３２日間）
今朝の調子：－１（３３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．８キロ
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昨日、長男と義娘が来てくれて、無事にお庭のお掃除終わりました。
なんと、３時間もかかってしまいました。（－＿－）ふぅ。疲れた。

物凄い量の緑のゴミが出ました。

あの大きな巨大ゴミ箱がいっぱいになりました。

なんと、娘、あれだけ笑顔で手伝うね！って言っていたのに
起こしても起きず。結局手伝ってくれませんでした。(# ﾟДﾟ)

めっちゃくちゃ疲れました。

義娘、見てるだけでいいよって言ったにもかかわらず、
手で拾わないといけない小石部分とか、砂利部分の落ち葉や
枯れ枝など、拾うの手伝ってくれたんです。

申し訳なかったです。ほんと有難うね、義娘。

義娘、まだあまりお腹目立っていませんでした。

ほんとに赤ちゃんいるのかなって言って笑ってました。

なんと、もう性別わかって、女の子なんですって！

わあ～、初孫は女の子！嬉しいなあ！

可愛いだろうなあ。いえ～い。女の子！

産まれてくるまであと４か月。待ち遠しいです。

話変わりますが、昨日、てぃっぴぃ君のお薬がなくなってきたので
電話で注文したら、その日のうちに準備が出来て、昨日取りに来てくださいって
連絡があったのですが、昨日は行けませんでした。

今日、庭仕事した後、勢いで取りに行ってきました。

なんと、たったの３０ｍｌで７２ドル。値上げしてました。

なんでもかんでも値上げ。ほんと生活苦しいです。

話変わりますが、昨日の総摂取カロリーは、２４３６キロカロリー。
やっちまいました。

庭掃除でカロリー消費したかな、と考えてしまい、食べてしまいました。

まずは、朝、カリフラワー　パフ。これはカロリーが低いので、
たくさん食べました。

次に、バーボン　チョコレート　ビスケット。
これはカロリー高いので、二枚だけいただきました。

昼には、チョコレートケーキ、大きくカットした二切れを
ペロリといっちゃいました。

これだけで、８００キロカロリーはいっちゃいました。（－＿－）ふぅ。

ダメですねえ。ちょっと動いたからって油断してしまって。

庭仕事、思うほどカロリー消費してないような気がします。

でも、３時間頑張ったのですから、ケーキ、いいですよね。（＾＾；）

それにしても、全身筋肉痛！（＞＜）
次の日にすぐに筋肉痛が出るという事は、まだ若いという事かな？笑

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味のお煎餅　２０ｇ
消化を助けるクッキー　２枚
バーボン　ビスケット　２枚
カリフラワー　パフ　３５ｇ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
バナナ　２本
みかん　１個
チョコレートケーキ　大きく切ったのを２切れ

夕食
食べませんでした