今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１０度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（３４日間）
今朝の調子：－１（３５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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昨日、朝にミルク　ラスクを食べたのですが、
美味しかったです。

食べたのは３枚です。

これはリピートありですね。

日本のラスクのように、美味しい甘味はほぼありませんが、
ほんのりしたちょっとした甘味が癖になります。

朝食後の血糖値、ちょっぴり正常値を上回ってしまいましたが、
まずまずの値でした。

そして昨日は、娘が私の大好物の、アーモンドクロワッサンを
作ってくれました。

クロワッサンからオーブンで焼いて作ってくれたんです。
二個いただきました。

めっちゃ美味しかったです。

お店で買うのよりも美味しかったです。

食べたのが遅かったので、血糖値は測れませんでしたが、
きっと爆上がりしていたことでしょう。（＾＾；）

昨日の総摂取カロリーは、２２１７キロカロリーでした。
連日やっちまってますね。（＾＾；）

昨日は、家の雨どいのお掃除してもらうために、
業者に連絡しました。

雨どい、もう何年も放置していてすっかり忘れていて、
土曜日に長男が庭掃除に手伝いに来てくれた時に、
雨どいに雑草生えてる。掃除した方がいいよ。詰まるよ、と
教えてくれました。

レビューがいい業者に、７時から開いているとホームページに
書いてあったので、８時過ぎに連絡してみたら、なんと
寝ていたようで、めっちゃ迷惑そうに応対されました。

しかも、寝てるからまた後で連絡してってすっごい機嫌悪く言われたので、
もうこの業者は使わないって思いました。

ふん。お客一人逃したな。残念だったな。（ブラックかれん登場）

そこで、別の業者に連絡したら、無料で見積もり出してくれるとのこと。
昨日のうちに行けたら行くね、と言われて電話を切ったのですが、
来ず。（－＿－）ふぅ。いつ来るんだ。

そう思っていたら、グーグルマップで家を見たのかな、
メッセージで、出した見積もりを連絡くれました。
２８０ドルだそうです。４００ドルくらいかかると思っていたので
ラッキーです。

オッケーしました。都合のいい日に来てくれとメッセージ送り返して
おきました。

でも、これは家だけの見積もりで、実はガレージの屋根の雨どいも
やって欲しいので、もう少しお高くなると思います。

今日はてぃっぴぃ君の、定期健診日。夕方の４時に予約入ってます。
娘は、ここのところ、てぃっぴぃ君の動きが遅くなってきていると
言っています。怖いよぉ。変わりなければいいのですが。

お薬も、真面目に飲んでくれてますし、現状維持できますように。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：７．２
夕食後：食べたのが遅かったので測定できませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
ｂｂｑ味のお煎餅　２０ｇ
バーボン　ビスケット　２枚
ラスク　３枚
低糖グラノーラ　アップルキャラメル　８０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２４０ｍｌ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
みかん　１個

夕食
アーモンドクロワッサン　２個